5 maneiras de desestressar:

1-Iluminisse:
Quando o seu corpo absorve luz do sol, amplia o efeito de substâncias químicas estabilizadoras do humor, se você puder andar um pouquinho até o local, você se sentira melhor.

2-Pule corda:
Pule corda por mais ou menos 20 minutos, ou até quando você se cansar, melhor aida, até você relaxar. Pular corda por 20 minutos ativa um processo de liberação de endorfinas e o movimento repetitivo o torna relaxado e focado.

3-Ria: Rir sempre desestressa, procure rir mais de você mesmo ou de qualquer outra coisa, Variádos estudos mostram que o riso diminui os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

4- Relembre de bons momentos, onde você não estava estressado, lembre do melhor moménto do mundo e tente deixá-lo vivendo na sua cabeça sempre que estressár-se.

5- Relaxe com uma música calma, e vá para o seu "lugar feliz" onde você pode relaxar e ficar lá o tempo nescessário para se sentir melhor e sorrir mais=)

  

Traveling...

Quem nunca pensou em viajar pelo mundo?
Bem, se ainda nmão pensou pense agora nos lugares que gostaria de ir em todo o mundo vá a um mapa e faça uma viagem:
Faça assim, começe pela cidade em que está no moménto e termine nela sem repetir todos os países.
Liste as cidades que quer ir e depois vá a um mapa e veja as cidades mais perto
Agora imagine que o avião só pode ir até as cidades mais proximas, ou passar de uma ilha para outra:
Exemplo: estão em St. John's e quero ir para Edimburgo, primeiro eu saíria de  St. John's iria para Reikjavik, que é uma ilha que fica entre os dois locais.
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Vamos lá, vamos fazer uma viagem:

Cidades que quero ir:
(Sempre se deve contar a cidaade quye está)Rio de Janeiro, Fortaleza, São Paulo, Buenos Aires, Bariloche, Ilha de Pascoa, Montevidéu, Manaus, Georgetown, Cancún, cidade do Mexico, Miami, Dallas, Phoenix, Las vegas, São francisco, Los Sngeles, Seatle, Vancouver, Winnipeg, Chicago, Kansas city, Toronto, Nova York, Montreal, Edimburgo, Londres, Dublin, Paris, barcelona, Roma, Madri, Atenas, Bagdá, Bali, Darwin, Alicesprings, Sydney, Moscou, São Petesburgo, Viena.
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Ainda tem mais alguma, porém não consegui inclui-las na viagem, viajo outra vez.
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Eu agora vou conectálas dando um jeito de passar por todas sem repitir muito, lembrando que se eu saí do Rio de Janeiro, eu preciso voltar para o Rio de Janeiro.
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Vou marcar em negrito os lugares que quero ir, e deixarei normal os que serei obrigada a ir.
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Rio de Janeiro-São Paulo-Brasilia-Fortaleza-Brasília-Manaus-Paramaribo-Georgetown-Caracas-Havana-Miama-Atlanta-Washingtown-Nova York-Montreal-St. John's-Reykjavik-Oslo-Londres-Edimburgo-Dublin-Londres-Paris-Madri-Barcelona-Argel-Roma-Viena-Varsóvia-Budapeste-Istambul-Atenas-Istambul-Ancara-Bagdá-Teerã-Cabul-Munbai-Nova Déli-Calcutá-Bangcoc-Bali-Darwin-Alice springs-Sydney-Manila-Bandar Seri Begawam-Cidade de Cingapura-Hanói-Chengdu-Ilamabad-Cabul-Teerã-Moscou-São Petesburgo-Helsinque-Estocolmo-Oslo-Reykjavik-  St. John's-Quebec-Toronto-Detroit-Chicago-Churchil-Winnipeg-Juneau-Vacouver-seatle-São Francisco-Los Angeles-Las vegas-Salt Lake city-Denver-Kansas city-Dallas-Phoenix-Cidade do Mexico-Cancún-Cidade do panamá-Bogotá-Quitto-Lima-La Paz- Assunção- Santiago-Ilha de Pascoa-Santiago-Bariloche-Ushuaia-Bariloche-Buenos Aires-Montvidéu-Florianópolis-São Paulo-Rio de Janeiro.
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Bem, essa é a minha viagem, espero que tenha gostado da ideia e alguma vez no futuro pense em viajar o mundo e talves seja bom escolher menos lugares e dar uma volta aou mundo, por exemplo:
Ushuaia-Cidade do Panamá-Cidade do Mexico-Juneau-ST. John's Reykjavik-estocolmo-Moscou-Yakutsk-Bangcoc-Perth-Prétória-Monteidéu-Ushuaia.
Ou até com menos como:

Buenos Aires- Montreal-Roma-Cabul-Perth-Cidade do Cabo- Buenos Aires.

Happy mothers day

Primeiro eu gostaria de dizer feliz dia das mães para a melhor mãe do mundo, a minha mãe, segundo para todas as melhores mães do mundo e terceiro: eu gostaria de explicar que cada mãe é a melhor mãe do mundo para o seu filho(a) portanto feliz dia das mães!!!!!